Que diriez-vous d’une expérience de yoga et de méditation dans le parc naturel du Grand-Paradis, dorlotés dans un hôtel 4* & Spa? La demi-journée est consacrée à la pratique du yoga, alors que vous pourrez profiter de votre après-midi pour découvrir la nature sauvage à portée de main, ou vous plonger dans l’havre de quiétude de l’espace bien-être de votre hôtel.

• Activité principale : YOGA
• Lieu : COGNE IT
• Durée : 12 HEURES / 4 JOURS
• Pour qui : TOUS
• Confort : CHARME 4*
• Autres activités : SPA / BIEN-ÊTRE
• Catégorie : SEJOUR PRIVÉ

Inclus dans le package

• 4 nuits dans une chambre double partagée, dans un hôtel 4* de charme
• Apéritif de bienvenue (J1)
• Petit-déjeuner buffet
• Accès illimité au spa dès 12h00 le jour d’arrivée à 16h00 le jour de départ
• 2 repas du soir à la carte (4 plats) dans le restaurant gourmet de l’hôtel (boissons exclues) (J2)
• 1 corbeille de fruits en chambre
• 1 massage de 60’ (ou 2x 30′) par personne dans l’espace bien-être de l’hôtel (J2)
• 4 x 3 heures de cours privé de yoga avec une professeure de yoga expérimentée

Sur demande

• Nuits supplémentaires
• Transfert taxi depuis la gare ou l’aéroport le plus proche
• Réduction possible si chambre double partagée

Non inclus

• Assurances, taxe de séjour, transport, et tout ce qui n’est pas spécifiquement précisé dans cette offre

Yoga pratiqué

Vous aurez une expérience de yoga classique modulée en fonction de vos caractéristiques psychophysiques individuelles.
Vous pourrez pratiquer avec tranquillité à votre niveau d’expérience, en assimilant de nouveaux outils et connaissances à utiliser dans votre vie quotidienne.

Conformément aux textes “Yoga Sutra de Patanjali” et l’approche ayurvédique, le programme développera les étapes de la réalisation de soi et proposera des instruments capables d’harmoniser tous les états de conscience de notre être, du physique au spirituel.

Voici quelques thèmes du stage :

• Les 5 Prana et l’énergie vitale
• Le son sacré, le mantra et le kirtan Bain sonore avec des cloches tibétaines
• Les Asanas, des postures corporelles adaptées à la constitution ayurvédique
• Les doshas et l’équilibre de notre santé
• Pranayama et yoga : respirations pour équilibrer, énergiser, calmer
• La force des éléments naturels dans notre être ( Pancha Bootha) Yoga Nidra, relaxation psycho-physique profonde et Sankalpa
• L’esprit créatif : comment l’utiliser au maximum de son potentiel
• Méditations dans le silence intérieur pour découvrir le vrai soi

Les leçons seront données dans le vieux village de Cogne, parmi les céramiques d’une galerie d’art et dans le SPA de votre prestigieux hôtel 4 étoiles. En outre, si le temps le permet, des activités en plein-air seront proposées, telles que la marche consciente méditative au milieu de la nature et de l’équilibre naturel – Pierres d’équilibre.

Cogne, au coeur du parc National du Grand Paradis, Italie

Cogne, vrai coin de paradis d’une nature encore préservée, ce village typique de la vallée d’Aoste est le point de rencontre des goûts les plus différents. Ce lieu saura vous enchanter aussi bien pour une retraite gastronomique que pour un week-end sportif. Station d’été par excellence, la randonnée pédestre, la faune du parc,la grimpeainsi que le vélo, restent des points forts de cette vallée sauvage. Les ruelles piétonnes de son village sauront vous mener dans les nombreux restaurants réputés, dans lesquels vous pourrez déguster à loisir la cuisine italienne et/ou typique du terroir très réputée, ainsi que la très fameuse crème de Cogne !

Hôtel Miramonti 4*

Situé dans le village de Cogne, l’hôtel Miramonti offre une position stratégique et panoramique sur le Gran Paradiso. A peine franchi le pas de sa porte, vous pénétrerez dans une ambiance chaleureuse, un brin extravagante. Les propriétaires et gérants de cet hôtel familial depuis plusieurs générations ont désiré garder, lors de sa rénovation en 2011, une trace profonde de son époque, au XIX siècle, en fusionnant les matériaux, objets et tissus anciens avec le confort, la modernité et le luxe.

Le charme y est garanti partout! Vous ferez un retour en arrière, au XVIIIe siècle, dans la salle de son restaurant gourmet. Vous serez charmé par l’ambiance tamisée de son “SPA SEGRETA”…. Et vous apprécierez tout simplement le confort de votre chambre, avec vue sur le Gran Paradiso, ou sur le grand jardin à l’arrière de l’hôtel.

Votre adresse

• Hôtel Miramonti, Viale Cavagnet 31, 11012 Cogne (AO)
• Tél. 0039-016574030
• Check-in à partir de 14h00 – Check-out jusqu’à 11h00

Votre professeur de yoga

• Les cours seront donnés par Anna Paola Biancardi, professeure de yoga avec certification (certifiée YAI-India)) et intervenante de techniques mentales de psychologie appliquée pour le développement harmonieux de l’Ētre. De surcroit, elle a continué de se perfectionner en suivant notamment des cours de yoga et méditation à l’institut américain d’études védiques, ainsi que de thérapie pranique ou du Raja Yoga.

Pré-requis

• Vêtements confortables
• N’avoir aucune contre-indication clinique